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Como fazer um diário das calorias consumidas?

Pois bem, muitas pessoas em dieta carregam consigo um pequeno caderno onde apontam tudo o que consomem e as respectivas calorias. O que vamos abordar é: como fazer esse registo e como isso pode ajudar a perder peso. Primeiro, deve arranjar um bloco pequeno ou usar a sua agenda se tiver esse hábito. Aponte ao [...]

Como emagrecer uns bons quilos em apenas um mês

Emagrecer,muito fácil para quem já é magro e quer é ganhar alguns quilos, muito complicado para quem é gordinho e não se consegue conter nos momentos mais “stressantes” do quotidiano e não consegue emagrecer… Falo por mim! Sempre tive tendência a engordar, principalmente porque a ansiedade que me assola durante a maior parte dos dias, [...]